恋愛心理

連絡がこないことにイライラしてしまうあなたへ。有効な対処法は?

好きな人から返事がこない。彼氏から連絡がこない。男性から連絡がこないことでイライラするという経験は多くの女性がしたことあるのではないでしょうか?

「連絡をくれない=興味がないということ?」「LINE一通返事をする時間も作れないの?」とモヤモヤワールドに入りこみ、答えの見えない迷路をぐるぐると歩き回るのはとても疲れることです。

そこで今回は「連絡がこないことにイライラしてしまうあなたへ」アドバイスをお届けします。

依存している自分に気付くこと

連絡がこないことを気にするのは、電話やメール・LINEもしくは相手の男性に依存しているということです。

まずは自分自身が依存をしていることを自覚し、また、その対象も認識しましょう。

相手が好きな人だけでなく、友人や知人からでも返事がないと気になるというあなたは、連絡ツールそのものに依存しています。

電話やメール、LINEなどで相手と繋がっていることで安心し、逆に途切れてしまうと不安や孤独を感じてしまうのです。

特に現代人は小さい頃から直接の会話よりもこういった連絡ツールやネット上で他社と交流を深めてきた世代であるため、相手との繋がりをこういった方法で確認する傾向にあります。これは、ある程度は仕方のないことであり、時代の影響と言える部分も大きいでしょう。

一方、友人が何をしていようが連絡が遅かろうが気にしないのに相手が彼になると気になって仕方がないというのは、完全に相手の男性に依存しています。

連絡がこないという事実そのものよりも、今彼がなにをしているのか、彼の自分に対する想いはどうなのかなど、相手の男性の気持ちを知ることに執着かつ依存しているということです。

このふたつの違いによって対処法も変わってくるため、まずは自分自身が何に依存をしているのか?を考えてみましょう。

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根本的に暇人である

連絡ツールに依存しているにしろ、相手の男性に依存しているにしろ、連絡がないことが気になるというのは暇人である証拠です。

自分自身が忙しくしていれば連絡がないことすら忘れているはずですし、忘れていなかったとしてもさほど気にしないでしょう。

映画を観終わったあとに携帯を見たら連絡が来ていなくてがっかり
→映画中は映画に夢中になっていて連絡のことなんて考えていなかったのに映画が終わった瞬間に暇人モードになっている

朝送った連絡に対して昼も夜も返事がない
→お昼休みや帰宅後の時間は余裕がある時間だからついつい気になってしまう

彼から何日も連絡がこない
→仕事と家の往復、たまにアフターファイブにジムや女子会、彼のことを考える時間があり余りすぎている

いずれも、結局は暇なのです。暇だから考えてしまうし、悩む時間を作り出してしまうのです。

よく、「連絡が気になってしまうなら自分時間を作ろう!趣味を見つけたり友達と会おう!」というメッセージを見かけますが、これは根本的な解決にはなりません。

暇を作り出してしまう人は、運動していようが友達と話していようが彼のことを考えられてしまうからです。

これはつまり、脳そのものが暇と言っても過言ではありません。

時間を潰せる趣味があるかなどといったことは関係なく、彼から連絡がこないことで悩んでしまう”暇脳”を変えなければ意味がないのです。

自分の基準を正解と思わないこと

では、暇脳を変えるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず、連絡がこないことでモヤモヤしてしまうのは、連絡がこないということが自分の中でマイナスのことであるからです。

「連絡がこない=相手に興味がない、割く時間がない、本気じゃない」

特に女性はこのように連絡の有無を相手への興味と結び付けがちですが、それは間違いです。

多くの女性が「本気なら連絡する」「好きなら時間を捻出する」と考えますし、同じく暇脳を持つ男性もそのように考えます。そして、暇脳を持つ人の割合はとても多いです。

そのため、そうでない人は自分に気がないのかも、まわりもそう言ってるし…と悩むことになります。

しかし、この方程式を持つことは自分を苦しめることに他なりません。

好きだったら連絡をするはず、というのは暇脳を持つあなたや他の人の考え方であり、相手の男性もそうとは限りません。それを「○○なはず」と決めつけて悩むことは自分で勝手に苦しんでいるも同然です。

自分の常識は相手の常識ではないということ。また、世間の常識が相手の当たり前ではないということ。

この視点を持つだけで、一人でモヤモヤを作り出して悩むこともなくなるでしょう。

しかし瞬間的に思考や気分を切り替えるのはとても難しいことです。

連絡がこないことにイライラしている自分に気付いたら、「連絡は相手への興味の表れではない。彼にとっての連絡がどんな位置づけなのかは彼にしかわからない。今こうして悩んでいることが自分にとって無駄なこと」と頭の中で繰り返し唱えてみてください。

最初は難しかったとしても、あなたの中で徐々に自然とそういった考え方ができるようになってくるはずです。

アドバイス

男性から連絡がないことでイライラしたり悩んだりする女性はとても多いですが、あなたの考え方を変えられるのはあなたしかいません。

まわりに「本気だったらこうするはず」「それはひどい」と言われようとも、それは相手の男性の意見ではありません。外野の勝手な意見です。

あなたが「連絡くらいできるはず」「好きなら連絡する」と思っても、それはあなたの基準であり世界共通認識ではありません。

自分の考え方を少し変えれば、自分で苦しみを取り除くことができます。

自分で悩みや悲しみを作り出しながら生活するのはとても疲れることです。

あなた自身を楽にしてあげるために、今日から暇脳をなくす考え方を意識してみてください。

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